Op deze pagina vind je een overzicht van de coaching diensten die ik aanbied. Mijn aanpak is helder en pragmatisch, met een sterke focus op het welzijn en vitaliteit met wetenschappelijke basis.
Of u nu op zoek bent naar mentale coaching, bewegings coaching of persoonlijke begeleiding bij gezond voedingspatroon, ik sta klaar om je te helpen deze doelen te bereiken.
Mentale Coaching
Voel je je soms vastzitten in je leven? Je wilt vooruit, maar je blijft hangen in oude patronen en weet niet hoe je dingen kunt veranderen. Misschien heb je moeite om je eigen ruimte in te nemen of ben je bijna aan een burn-out toe. Of je nu thuis of op je werk tegen problemen aanloopt, dit zorgt voor spanningen. Je zoekt naar rust en verbinding en bent bereid om veranderingen door te voeren.
Als coach help ik je om in het hier en nu te kijken naar je innerlijke denkprocessen, zonder oordeel. Het doel is om je leven naar een hoger niveau te tillen. Daarbij besteed ik veel aandacht aan zingeving en plezier.
Het is tijd om jezelf opnieuw te ontdekken en stappen te zetten naar een evenwichtig en vervullend leven. Laten we samen aan de slag gaan!
- Maatwerkbegeleiding
- Focus op welzijn
- Vertrouwelijke omgeving
Bewegings Coaching
Beweging is essentieel voor een gezonde levensstijl, zowel fysiek als mentaal. Fysieke activiteit verbetert je conditie, versterkt je spieren en botten, en vermindert het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en sommige vormen van kanker. Maar beweging heeft ook een positieve invloed op je geest: het helpt bij het verminderen van symptomen van depressie en angst, en bevordert een betere nachtrust.
Volgens het Trimbos-instituut heeft beweging ook een gunstig effect op cognitieve functies zoals aandacht, geheugen en probleemoplossend vermogen. Door te bewegen stroomt er meer bloed naar de hersenen, wat de hersenfunctie stimuleert en bijdraagt aan een betere concentratie en creativiteit.
Bij Vitalena coach ik alle vormen van bewegen, of dat nu wandelen, fietsen, yoga of krachttraining is. Welke vorm van beweging ook het beste bij jou past, ik ben er om je daarin te begeleiden.
Daarnaast bied ik als extraatje hardloopbegeleiding aan voor iedereen die wil beginnen met hardlopen of al bezig is en wil verbeteren of naar een doel toe wil werken.
Of je nu begint met hardlopen of al bezig bent en wilt verbeteren, beweging is de sleutel tot een gezonder en gelukkiger leven.
Wil je meer weten over hoe ik je kan begeleiden bij jouw bewegingsdoelen?
Voedings Coaching
Bij Vitalena draait alles om gezonde voeding en de geweldige effecten ervan op je lichaam en geest, met hierbij respect voor mens en de natuur als zijn omgeving.
Gezonde voeding geeft je energie, helpt je beter te concentreren en kan je stemming verbeteren. Het versterkt ook je immuunsysteem en bevordert een gezonde spijsvertering. Maar het gaat niet alleen om fysieke voordelen! Gezonde voeding kan ook stress verminderen en zorgt ervoor dat je je mentaal sterker voelt.
Ik vind het belangrijk dat wat goed is voor jou, ook goed is voor de planeet. Daarom raad ik je voedingskeuzes aan die duurzaam zijn, zoals biologische producten, lokaal geteeld voedsel en plantaardige opties. En het beste van alles? Gezonde voeding is heerlijk! Vers fruit, knapperige groenten en smaakvolle gerechten maken gezonde eetgewoonten niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je smaakpapillen.
Mijn aanpak is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en ik pas mijn coaching aan op jouw persoonlijke behoeften en doelen. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt hebben of gewoon gezonder wilt eten, ik begeleid je stap voor stap.
Kies voor een gezonde levensstijl die goed is voor jou en de aarde. Samen werken we aan een betere toekomst, één maaltijd tegelijk. 🌿🍏
Wil je meer weten?